Équilibre de vie et déconnexion au travail

Aidez vos collaborateurs à retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et vie personnelle grâce à des outils concrets de déconnexion et d’organisation.

Un atelier pratique pour améliorer le bien-être, l’engagement et la performance au travail.

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Pour tous les salariés

1h30 à 1 journée (adaptable)
Nombre de participant adaptable
Atelier en entreprise
Présentiel

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Pourquoi travailler l’énergie au travail ?

Dans un monde professionnel marqué par l’hyperconnexion et l’accélération des rythmes, il devient de plus en plus difficile de préserver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle.

Un déséquilibre peut entraîner :

surcharge mentale
fatigue
stress
perte de motivation
difficulté à déconnecter

Travailler l’équilibre vie pro vie perso permet de préserver la santé des collaborateurs tout en améliorant leur efficacité.

Les objectifs de l’atelier

Cet atelier permet aux participants de :

Retrouver

un meilleur équilibre vie pro vie perso

Apprendre

à déconnecter efficacement

Clarifier

leurs priorités

Préserver

leur énergie

Améliorer

leur organisation

Une approche concrète pour un équilibre durable

Contenu de l’atelier

Un enjeu majeur pour les entreprises

Le manque d’équilibre vie pro vie perso peut entraîner :

désengagement
stress chronique
baisse de productivité
risques d’épuisement

Favoriser cet équilibre devient un levier essentiel de performance.

Les apports théoriques

impacts de l’hyperconnexion
frontières entre vie professionnelle et personnelle
fonctionnement des cycles d’énergie
rôle des valeurs dans les choix
mécanismes de la surcharge

Stimuler son énergie

identifier ses valeurs personnelles
clarifier ses priorités
comprendre ses besoins
aligner ses choix avec ses objectifs

Donner du sens pour mieux décider.

État des lieux & cap à atteindre

diagnostic de l’équilibre actuel
identification des déséquilibres
analyse des sources de surcharge
définition d’objectifs concrets

Outils et techniques

techniques de déconnexion
gestion du temps et des priorités
organisation personnelle
méthodes pour dire non
routines de récupération

Mise en pratique

Une approche concrète et interactive

Exercices individuels
Échanges en groupe
Mise en situation
Mise en situation

Les participants repartent avec des actions concrètes à appliquer immédiatement.

LES 3 LEVIERS CLÉS

Les compétences développées

Équilibre vie pro / vie perso
Gestion des priorités
Capacité à déconnecter

Des compétences essentielles dans le monde du travail actuel.

BÉNÉFICES POUR LES SALARIÉS

meilleur équilibre personnel
réduction du stress
amélioration du bien-être
meilleure gestion du temps
regain d’énergie

BÉNÉFICES POUR L’ENTREPRISE

collaborateurs plus engagés
réduction du stress et des risques d’épuisement
amélioration de la productivité
meilleure qualité de vie au travail
performance durable

INFORMATIONS PRATIQUES

Public : tous les salariés
Format : atelier en entreprise
Durée : 1h30 à 1 journée
Effectif : adaptable
Modalité : présentiel

Atelier adaptable selon vos besoins

Directement dans vos locaux

Nous intervenons directement au sein de votre entreprise afin d’adapter la formation à votre environnement de travail et à vos risques professionnels.

Avantages :